Gesundheit

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Fit durch Tennis (Sonderkurs)
Kursleitung:
   Stefan Birr, Tennistrainer
Kursinhalt:
   In diesem Kurs lernen die Teilnehmer/innen die wichtigsten Grundlagen des Tennisspiels kennen. Neben den verschiedenen Schlagtechniken wird auch besonderer Wert auf die Beinarbeit und Bewegungskoordination gelegt. Dieser Kurs ist besonders geeignet für die Aktiven der Generation 50plus. Vorkenntnisse werden nicht erwartet. Schläger und Bälle werden gestellt. Sportzeug erforderlich. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 8 Teilnehmer.
Vorbesprechung:
   keine
Kursbeginn:
   nach Absprache
Uhrzeit:
 7mal samstags von 09.30 bis 11.00 Uhr   
Kursdauer:
 7mal
Kursort:
 Tennishalle Mölln, Wolliner Weg
Kursgebühren:
 Euro 70,00(bei 8 Teilnehmern) keine ErmäßigungS
Anmeldung:
 Tel. 0 45 42 / 8 96 60
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Rotationsgymnastik - Mehr Kraft und Gesundheit für Sportler
Kursleitung:
   Raymond van Bronswijk
Kursinhalt:
   Der Kurs besteht aus theoretischen und praktischen Teilen, die zur Selbstanwendung vermittelt und geübt werden.Verbesserung der intramuskulären Koordination – ein höherer Wirkungsgrad der Bewegungsausführung wird erreicht. Zunahme von Kraft an den richtigen Stellen. Vorbeugung von Verletzungen und Haltungsschäden durch einseitige Belastung. Aufhellung und Stärkung der Mentalkraft. Besonders empfehlenswert ist dieser Intensivkurs für den Golfsport, Racketsportarten und für alle intensiv praktizierten Sportarten, in denen sich die Teilnehmer steigern wollen. Erfolge, z.B. des Golf-Abschlages. Beim Tennis wird von einer effektiveren Basic-Drehung berichtet. Auf störende, nicht beabsichtigte Reflexe und Impulse hat das Training eine ausgleichende Wirkung. Bitte in warmer, sportlicher Kleidung kommen.
Termin:
   Freitag:   17.03.2012 18.30 – 21.00 Uhr Samstag: 18.03.2012 09.00 – 17.00 Uhr
Kursort:
 Gemeinschaftsschule Mölln, Auf dem Schulberg
Kursgebühren:
 Euro 85,00 keine Ermäßigung
Die Kursgebühren sind bis 01.03.2012 auf das Konto 1005320778 bei der Kreissparkasse (BLZ 230 527 50) einzuzahlen. Die Einzahlung gilt als verbindliche Anmeldung. Telefonische Anmeldung bis 01.03.2012 nötig
Anmeldung:
 Tel. 0 45 42 / 8 96 60
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Natürlich gesund mit Kräutern - die Apotheke im Garten und am Wegesrand
Kursleitung:
   Renate Frank, Dipl. Oecotrophologin
Kursinhalt:
   Der menschliche Körper hat tagtäglich einiges zu verkraften: Umweltgifte, Reizüberflutung, Stress und einseitige Ernährung belasten ihn ebenso wie einseitige oder zu wenig Bewegung. Natürliches Heilen ist der ursprünglichste Weg, den Körper gesund zu halten. Einen wichtigen Beitrag für die Gesunderhaltung leisten Wild- und Küchenkräuter: häufig können sie die “Tabletten-Medizin“ ablösen. In dem Kursus werden die Heilwirkungen verschiedener Kräuter vorgestellt und in Theorie und Praxis Tipps für die Ernte und Aufbewahrung sowie Anregungen für die Verwendung in der Küche, Schönheitspflege und Gesundheitsvorsorgegegeben.
Vorbesprechung:
   keine
Kursbeginn:
   15.02.2012
Uhrzeit:
 19.30 bis 21.00 Uhr
Kursdauer:
 3mal dienstags
Kursort:
 Gemeinschaftsschule Mölln, Auf dem Schulberg
Kursgebühren:
 Euro 12,00 (bei 8 Teilnehmern)
Anmeldung:
 Anmeldung: Tel. 0 41 58 / 80 30 oder
Mail: Info@Ernaehrungsberatung-Frank.de
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Kundalini-Yoga (Sonderkurs)
Kursleitung:
   Bernd Pfeiler
Kursinhalt:
   Kursziele sind: Mobilisierung der Wirbelsäule, Erhöhung der körperlichen Flexibilität und Belastbarkeit, Stärkung der inneren Organe, Anregung des Stoffwechsels und des Drüsensystems, Stärkung des Immun- und Nervensystems sowie Stabilisierung der psychischen Befindlichkeit
Bitte, bringen Sie eine Decke mit und Wasser zum Trinken. Teilnahme nur für Nichtraucher.
Vorbesprechung:
   keine
Kursbeginn:
   Wird bei Anmeldung bekannt gegeben
Uhrzeit:
 17.30 bis 19.00 Uhr
Kursdauer:
 10mal dienstags
Kursort:
 Seminarhaus Neu-Horst
Kursgebühren:
 Die Gebühren erfragen Sie bitte bei der Anmeldung.
Anmeldung:
 Tel. 0 45 45 / 13 04, Fax: 0 45 45 / 78 94 09
E-mail: Bernd.Pfeiler@t-online.de
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T'ai chi Ch'uan
Kursleitung:
   Constanze Dahms
Kursinhalt:
   T'ai chi Ch'uan ist ein traditionelles, chinesisches Übungssystem, das auf der Philosophie des Tao, dem Ying und Yang beruht. Seine äußere Form sind fließende, harmonische Bewegungen, die auf langsame Weise, ohne Anstrengung ausgeführt werden.
T'ai chi Ch'uan bietet die praktische Möglichkeit, den Weg zu natürlicher Gesundheit, Beweglichkeit und innerer Ausgeglichenheit zu finden. Ergänzt wird die Übung der Form durch vielfältige Übungen in der chinesischen Heilgymnastik.
Vorbesprechung:
   07.02.2012
Kursbeginn:
   07.02.2012
Uhrzeit:
 18.00 bis 19.30 Uhr
Kursdauer:
 10mal dienstags
Kursort:
 Gemeinschaftsschule Mölln, Auf dem Schulberg
Kursgebühren:
 Euro 39,00 (bei 8 Teilnehmern) - keine Ermäßigung -
Anmeldung:
 Tel. 04508 / 14 82
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T'ai chi Ch'uan für Fortgeschrittene
Kursleitung:
   Constanze Dahms
Kursinhalt:
   T'ai chi Ch'uan ist ein traditionelles, chinesisches Übungssystem, das auf der Philosophie des Tao, dem Ying und Yang beruht. Seine äußere Form sind fließende, harmonische Bewegungen, die auf langsame Weise, ohne Anstrengung ausgeführt werden.
T'ai chi Ch'uan bietet die praktische Möglichkeit, den Weg zu natürlicher Gesundheit, Beweglichkeit und innerer Ausgeglichenheit zu finden. Ergänzt wird die Übung der Form durch vielfältige Übungen in der chinesischen Heilgymnastik.
Der Kurs ist für Teilnehmer mit Vorkenntnissen, z.B. aus einem vorangegangenen Kurs, gedacht.
Vorbesprechung:
   07.02.2012
Kursbeginn:
   07.02.2012
Uhrzeit:
 19.30 bis 21.00 Uhr
Kursdauer:
 10mal dienstags
Kursort:
 Gemeinschaftsschule Mölln
Kursgebühren:
 Euro 39,00 (bei 8 Teilnehmern) - keine Ermäßigung -
Anmeldung:
 Tel. 04508 / 14 82
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Jin Shin Jyutsu® Selbsthilfekurs 1 und 2
Kursleitung:
   Michaela Flentje (Dipl.-Sozialpädagogin und Jin Shin Jyutsu® Praktikerin)
Kursinhalt:
   Jin Shin Jyutsu®  ist eine alte Japanische Heilkunst zur Harmonisierung der Lebensenergie und zum Lösen von Energieblockaden im Körper. Die Teilnehmer/innen lernen mit Hilfe ihrer eigenen Hände die Energieströmungsmuster ihres Körpers zu harmonisieren.
Sowohl für diejenigen von uns, die unter Stress oder Gesundheitsstörungen leiden, als auch für die, die ganz einfach aktiv zur Aufrechterhaltung von Gesundheit, Harmonie und Wohlbefinden beitragen möchten, ist die Kunst des Jin Shin Jyutsu eine einfache und kraftvolle Methode, die jedem zur Verfügung steht.
In jeder Unterrichtseinheit finden praktische Übungen statt.
Bitte bequeme Kleidung und eine Wolldecke mitbringen.
Vorbesprechung:
   Kurs 1: 02.02.2012
Kurs 2: 19.04.2012
Kursbeginn:
   Kurs 1: 02.02.2012
Kurs 2: 19.04.2012
Uhrzeit:
 19.30 bis 21.00 Uhr
Kursdauer:
 8mal donnerstags
Kursort:
 Gemeinschaftsschule Mölln
Kursgebühren:
 Euro 31,20 (bei 8 Teilnehmern) - keine Ermäßigung -
Anmeldung:
 Tel. 0 45 42  / 27 02
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Jin Shin Jyutsu® Strömungsabende 1
Kursleitung:
   Michaela Flentje (Dipl.-Sozialpädagogin und Jin Shin Jyutsu® Praktikerin)
Kursinhalt:
  

Die praktischen Erfahrungen aus den Jin Shin Jyutsu® Selbsthilfekursen 1 und 2 werden bei den Strömungsabenden vertieft. Unter Berücksichtigung des jahreszeitlichen und individuellen Rhythmus strömen die Teilnehmer sich gegenseitig.
Voraussetzung zur Teilnahme sind die Erfahrungen aus einem Jin Shin Jyutsu® Selbsthilfekurse 1.

Bitte bequeme Kleidung und eine Wolldecke mitbringen.
Vorbesprechung:
   06.09.2011
Kursbeginn:
  

24.01,  07.02,  28.02,  06.03,  20.03,  24.04,  08.05,  22.05.
Uhrzeit:
 19.30 bis 21.00 Uhr
Kursdauer:
 8mal dienstags
Kursort:
 Gemeinschaftsschule Mölln
Kursgebühren:
 Euro 31,20 (bei 8 Teilnehmern) - keine Ermäßigung -
Anmeldung:
 Tel. 0 45 42  / 27 02
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Jin Shin Jyutsu® Strömungsabende 2
Kursleitung:
   Michaela Flentje (Dipl.-Sozialpädagogin und Jin Shin Jyutsu® Praktikerin)
Kursinhalt:
   Die praktischen Erfahrungen aus den Jin Shin Jyutsu® Selbsthilfekursen 1 und 2 werden bei den Strömungsabenden vertieft. Unter Berücksichtigung des jahreszeitlichen und individuellen Rhythmus strömen die Teilnehmer sich gegenseitig.
Voraussetzung zur Teilnahme sind die Erfahrungen aus einem Jin Shin Jyutsu® Selbsthilfekurse 1.

Bitte bequeme Kleidung und eine Wolldecke mitbringen.
Vorbesprechung:
   05.09.2011
Kursbeginn:
   16.01,  30.01,  13.02,  27.02,  12.03,  26.03,  16.04,  30.04.
Uhrzeit:
 19.30 bis 21.00 Uhr
Kursdauer:
 8mal montags
Kursort:
 Gemeinschaftsschule Mölln, Auf dem Schulberg
Kursgebühren:
 Euro 31,20 (bei 8 Teilnehmern) - keine Ermäßigung -
Anmeldung:
 Tel. 0 45 42 / 27 02
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Shiatsu mit Kopf und Fuß
Kursleitung:
   Andrea Petersen Shiatsu-Therapeutin (GSD)
Kursinhalt:
   Mit Shiatsu können Sie sanfte, in der Tiefe wirkende Techniken erlernen, die Anspannungen lösen und Wohlgefühl im gesamten Körper entstehen lassen. Im Zentrum dieses Tages stehen die Berührung  und Behandlung von Kopf und Füßen. Vorbereitende Übungen helfen uns, den Körper und den Geist für eine achtsame Berührung bereit zu machen. Shiatsuunterricht wird bekleidet auf dem Boden gegeben. Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und falls vorhanden eine Yogamatte mitbringen
Termin:
   Samstag, 18.Februar 2012, 11.00 – 17.00 Uhr
Kursort:
 Praxis für Psychotherapie und Shiatsu, Andrea Petersen, Hauptstraße
52, Mölln
Kursgebühren:
 Die Kursgebühren sind bis 09.02.2012 auf das Konto 1005320778 bei der Kreissparkasse (BLZ 230 527 50) einzuzahlen. Die Einzahlung gilt als Anmeldung. Telefonische Anmeldung erforderlich.
Gebühr: Euro 30,-     keine Ermäßigung
Anmeldung:
 Tel. 0 45 42 - 8 96 60
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Gymnastik für die ältere Dame
Kursleitung:
   Ingrid Rost
Kursinhalt:
   ...unter Berücksichtigung der Altersstruktur und dem körperlichen Empfinden, zur Vorbeugung und Bekämpfung von Knochenschwund (Osteoporose).
Vermittelt werden funktionsgerechte Übungen für Gelenke und Wirbelsäule, sowie Ausdauer, Koordinationsfähigkeit und Freude an der Bewegung nach Musik.
Vorbesprechung:
   10.01.2012
Kursbeginn:
   10.01.2012
Uhrzeit:
 11.00 bis 12.00 Uhr
Kursdauer:
 11mal donnerstags
Kursort:
 Feldstr.9, Joachim-Polleyn-Platz
Kursgebühren:
 Euro 84,00 (bei 8 Teilnehmerinnen), keine Ermäßigung
Anmeldung:
 Tel. 04545/ 789716 oder 0162/4010813
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Bodystyling-Fitness Bauch, Beine, Po und Wirbelsäule
Kursleitung:
   Ingrid Rost
Kursinhalt:
  

Ein neuer Kurs, bei dem auch Langhanteln und Stepps eingesetzt werden. Der Kurs ist geeignet für Männer und Frauen, die ihre Problemzonen mit viel Spaß bearbeiten wollen.
Vorbesprechung:
   10.01.2012
Kursbeginn:
   10.01.2012
Uhrzeit:
 18.30 bis 19.30 Uhr
Kursdauer:
 13mal dienstags
Kursort:

Gymnastikraum der Kreisberufsschule (Eingang Pausenhof)
Kursgebühren:
 Euro 50,70 (bei 8 Teilnehmern), keine Ermäßigung.
Anmeldung:
 Tel. 04545/ 789716 oder 0162/4010813
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Bodystyling-Fitness

Kursleitung:
   Ingrid Rost
Kursinhalt:
  

Intensive Gymnastik für einen festen, straffen Körper. Eingesetzt werden Langhanteln, Stepps, Theraband, sowie Balance-Pads. Jede Stunde viel Bewegung, ganz viel Abwechslung und Spaß.
Vorbesprechung:
   09.01.2012
Kursbeginn:
   09.01.2012
Uhrzeit:
 18.30 bis 19.30 Uhr
Kursdauer:
 12mal montags
Kursort:

Gymnastikraum der Kreisberufsschule, Kerschensteiner Straße (Haupteingang)
Kursgebühren:

Euro 46,80 (bei 8 Teilnehmerinnen), keine Ermäßigung.
Anmeldung:
 Tel. 04545/ 789716 oder 0162/4010813
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Rücken-Fit (Sonderkurs)
Kursleitung:
   Gundula Klapschus
Kursinhalt:
   Erlernen der aufrechten Haltung, Korrektur von Haltungsschwächen und Wahrnehmungsschulung nach dem Dr. Brügger-Konzept. Die Kurse sind zertifiziert und werden von den Krankenkassen bezuschusst
Vorbesprechung:
   06.02.2012
Kursbeginn:
   06.02.2012
Uhrzeit:
 19.15 bis 20.15 Uhr
Kursdauer:
 10mal montags
Kursort:
 Kurmittelhaus Mölln, Hindenburgstraße
Kursgebühren:
 Euro 99,00 (bei 8 Teilnehmerinnen), keine Ermäßigung.
Anmeldung:
 Tel. 04545/ 789716 oder 0162/4010813
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©2010 vhs Mölln